Πώς να αγαπήσεις εαυτό σου

2020-04-20 0 Από admin

Η γυναίκα είναι το «ωραίο φύλο». Είναι μια παραδοχή. Ισχύει παρ’ όλη τη διαφορετικότητά μας, έχουμε τη δική μας ομορφιά η κάθε μία. Υπάρχουν πολλές φορές που είτε δε νιώθουμε καλά μέσα μας, είτε δε φαινόμαστε καλά στην εξωτερική μας εμφάνιση, είτε ξαφνικά αρχίζει να αυξάνει το βάρος μας. Είναι ένα θέμα με πολλές προσεγγίσεις και ακόμα περισσότερες προεκτάσεις.

Συχνά σε συζητήσεις με γνωστές και φίλες υπάρχει ένα θέμα που τις απασχολεί σχεδόν όλες. Το θέμα αυτό αφορά το γεγονός ότι δεν προλαβαίνουν να ασχοληθούν με τον εαυτό τους, δεν έχουν χρόνο. Αυτό έχει και σαν συνέπεια πολλές φορές να παραμελούν ακόμα και την υγεία τους. Και αναρωτιέμαι ότι εάν δεν ασχοληθούμε και λίγο με το σώμα και την υγεία μας πώς θα νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας; Πώς θα είμαστε καλά και στη σωματική και ψυχική μας υγεία;

Κάπου εδώ πρέπει να είμαι κι εγώ ειλικρινής. Σε σοβαρές καταστάσεις υγείας που προέκυψαν επειδή αμελούσα να επισκεφτώ γιατρό, είτε επειδή έβαζα άλλες προτεραιότητες (πιο ασήμαντες!) κάθε μήνα, είτε επειδή κάτι προέκυπτε που έπρεπε να ασχοληθώ για να το λύσω, διαρκώς καθυστερούσα να επισκεφθώ γιατρό ή να ελέγξω την υγεία μου. Αυτό συνέβαινε έως ότου κάποιο θέμα υγείας γινόταν πιο σοβαρό και δε μπορούσα να καθυστερήσω άλλο την επίσκεψη σε γιατρό. Εάν βέβαια ασχολιόμουν περισσότερο με τον εαυτό μου και εννοώ κυρίως την υγεία μου δε θα έφταναν τα πράγματα σε δύσκολα σημεία. Το κακό είναι ότι ΠΑΝΤΑ καταλάβαινα το λάθος μου κι έλεγα στον εαυτό μου ότι θα αρχίσω να με προσέχω περισσότερο. Είχα εφαρμόσει μέχρι και ετήσιο πρόγραμμα. Ήξερα ότι τον Ιανουάριο θα έπρεπε να πάω στο γυναικολόγο, το Μάιο στον παθολόγο για να κάνω έλεγχο με εξετάσεις αίματος… Είχα στο νου μου ότι κάποιους συγκεκριμένους μήνες μέσα στο χρόνο θα έπρεπε να ασχοληθώ με την υγεία μου!

Δε χρειάζεται βέβαια να σας αναφέρω ότι αυτό δεν το εφάρμοσα για πολλά χρόνια. Από ένα σημείο κι ύστερα άρχισα να θεωρώ κι εγώ ότι μπορώ να δω την υγεία μου και τον επόμενο μήνα, γιατί αυτό το μήνα είχα κάτι «σημαντικό» να κάνω ή κάποια υποχρέωση να πληρώσω. Πολλές φορές θεωρούσα ότι έπρεπε να βοηθήσω άλλους που μου ζητούσαν βοήθεια με τα προβλήματά τους… Το αποτέλεσμα γνωστό… Και πάλι δεν έλεγχα την υγεία μου. Αλήθεια, πόσες φορές σας έχει συμβεί εσάς; Πόσες φορές έχετε αμελήσει τον εαυτό σας για κάτι ή για κάποιον άλλο; Ακόμα και για τα ίδια μας τα παιδιά, που ίσως κάποιες φορές να τα απασχολούσε κάποιο θέμα μικρότερης σημασίας;

Πρέπει να καταλάβουμε ότι το θέμα δεν είναι ότι γινόμαστε εγωίστριες ή νάρκισσοι ή ωραιοπαθείς. Σε καμία περίπτωση!!! Τρέχουμε να προλάβουμε τα πάντα… τις δουλειές του σπιτιού, τη δουλειά μας, τα παιδιά μας, τον άντρα μας, τους αγαπημένους ανθρώπους μας, τους φίλους μας, τους συγγενείς… Και στο τέλος; Το αποτέλεσμα είναι ότι καταλήγουμε να είμαστε ράκος. Και σωματικά και ψυχολογικά. Και τα δυο όμως αφορούν στην υγεία μας. Τι θα συμβεί όμως αν εμείς πάθουμε κάτι; Τι θα κάνουν τα παιδιά μας; Η οικογένειά μας; Οι φίλοι μας; Γι’ αυτό σας λέω… το θέμα δεν είναι ο εγωισμός μας, δεν μιλάω εγωιστικά… Αναφέρομαι στους ανθρώπους που τόσο αγαπάμε!

Με τόσο στρες και τόσες υποχρεώσεις καταλήγουμε να παραμελούμε τον εαυτό μας και καταλήγουμε στο τέλος της ημέρας κατάκοπες, ταλαιπωρημένες, να μην αγαπάμε και να μη σεβόμαστε τον εαυτό μας! Τότε, πώς περιμένουμε να μας αγαπήσουν και να μας σεβαστούν οι άλλοι; Δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη μας και κυρίως γυναίκα που να μη θέλει να είναι αρεστή, να μην ζητάει κάποιες στιγμές μια κολακεία, να της πει κάποιος «Τι όμορφα που είναι σήμερα τα μαλλιά σου!». Και αυτό δεν είναι ούτε ναρκισσισμός, ούτε ωραιοπάθεια, ούτε καν υπέρμετρος εγωισμός… είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό!

Παράλληλα αξίζει να αναφέρουμε ότι συχνά συναντάμε περιπτώσεις κουρασμένων και ταλαιπωρημένων γυναικών να καταλήγουν σε αύξηση βάρους και σε προβλήματα υγείας, σε ψυχικές διαταραχές (όπως διαταραχές ύπνου, διατροφικές διαταραχές κλπ). Ενώ αρκετές φορές η αδιαφορία για τον ίδιο μας τον εαυτό είναι και αρχικό στάδιο κατάθλιψης! Βεβαίως δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι έχουμε και το σύντροφο, τον άντρα μας δίπλα μας… Τι θέλουμε να βλέπει και αυτός; Μια γυναίκα που παραμελεί τον εαυτό της θα του κινήσει ερωτικά το ενδιαφέρον; Είναι πιο σημαντικό το να είναι σιδερωμένα στη ντουλάπα και τα 15 πουκάμισά του; Μήπως να σιδερώσουμε μερικά και να κανονίζουμε να πάμε και καμιά φορά στο κομμωτήριο, ή να βάψουμε τα νύχια μας, ή να προσπαθήσουμε και για τον εαυτό μας και για εκείνον να χάσουμε λίγα κιλά, να κάνουμε κάποιο σεμινάριο ή να κυνηγήσουμε κάποιο όνειρό μας; 



Ελάτε να το αλλάξουμε αυτό όλες μαζί! Από σήμερα πάρτε τις αποφάσεις σας!!! Ακούστε περισσότερο τον εαυτό σας και τις ανάγκες του! Οργανώστε τον χρόνο σας στην καθημερινότητα. Βάλτε στο πρόγραμμα και τα μαλλιά και τα νύχια και λίγη γυμναστική (έστω και με προγράμματα μέσα στο σπίτι). Οργανώστε και τα ραντεβού με τις εξετάσεις και τους γιατρούς σας!



Σας παραθέτουμε ένα πλάνο σε ετήσια βάση. Συμπληρώστε το με βάση τις δικές σας ανάγκες! Προσπαθήστε να το εφαρμόσετε… Βάλτε στόχο να αγαπήσετε τον εαυτό σας και θα δείτε πόσα πράγματα θα αλλάξουν! Το αξίζετε!!! Το αξίζουμε!!!

Νόμιζα ότι είχα τελειώσει το συγκεκριμένο άρθρο, αν και ήθελα τόσα πολλά ακόμα να εκφράσω… Όμως είδα ένα άρθρο που το είχα ξαναδιαβάσει παλιότερα και ήρθε ξανά μπροστά μου την καταλληλότερη στιγμή. Έτσι επέλεξα να μη διορθώσω τίποτα από τα παραπάνω, απλά να προσθέσω και να κλείσω αυτό το άρθρο με αυτόν τον τρόπο… Ευχαριστούμε κι εμείς με τη σειρά μας τον κύριο Στέφανο Ξενάκη, το www.awakengr.com που στο άρθρο τους «Ένα ποστ που θα θες να τυπώσεις για να το διαβάζεις κάθε μέρα…», μπορούμε να βρούμε τόσο σημαντικές και αξιόλογες συμβουλές, αλλά και τα  www.savoirville.gr και www.healingeffect.gr.

Θέλω ιδιαιτέρως να επιμείνω σε κάποιες ιδιαίτερες συμβουλές: να χαμογελάμε στον εαυτό μας καθημερινά, να κοιτούμε την ομορφιά που υπάρχει γύρω μας, να μην πιστεύουμε στην τύχη, να εξελισσόμαστε, να αγαπάμε και να ονειρευόμαστε. Δε θα ήθελα να συμπληρώσω κάτι παραπάνω γιατί νομίζω ότι ο κύριος Ξενάκης τα λέει όλα και μάλιστα με τον καλύτερο τρόπο… Διαβάστε το άρθρο γιατί πραγματικά αξίζει και γιατί όχι, εκτυπώστε το να το βλέπετε καθημερινά… Εγώ πάντως θα το κάνω… και κυρίως μην ξεχνάτε…

«Να φροντίζεις τον εαυτό σου σαν να ήταν ο σημαντικότερος άνθρωπος στον κόσμο. Είσαι. Απλά δε στο’παν.»

(Στέφανος Ξενάκης).


Ευχαριστούμε



Δείτε επίσης:
Μεσογειακή διατροφή
Πώς να κάνετε εβδομαδιαίο προγραμματισμό γευμάτων
Οργάνωση στα ντουλάπια της κουζίνας
Εποχική καθαριότητα στο σπίτι





Please follow and share: